ベースレイヤー

ミドルレイヤー

保温と通気を両立し、ウェア内を快適に保つ。
発汗量の多い登りと、急激に冷える休憩中。この両場面に対応できるよう、状況に合わせて着脱しやすいものを選びましょう。

内山

ミドルレイヤーは、保護はするけれども、熱くなりすぎたら逃がしてくれるっていう効果が必要になってきます。
ここを失敗すると、オーバーヒート(体温の過上昇)になりやすかったり、中に蒸気がこもって汗をかいて汗冷えしちゃうことに陥りやすいので、すごく大事です。

選択肢としては、「フリース」、「化繊の中綿」、「ダウン」の三つ。

「フリース」は、 保温性はありますが、これ一枚着てても全部風通しちゃうんですよ。だから風が吹いてると寒く感じやすいです。「化繊の中綿」は、 軽量で濡れても保温を維持してくれるのが強み。「ダウン」は、 圧倒的に保温性は高いけど、動いていると暑くなり過ぎやすい。登ってる最中に着ると逆に汗をかいちゃうので、山頂で朝日を待っている間とかに着るのはいいと思います。

池ちゃん

もし、内山さんが富士山に行くとしたら、何を持っていきますか？

内山

僕だったら、一番下に薄手を着て、フリースと中綿も持っていく。荷物に余裕ありそうだったらダウンも忍ばせとく、という感じにするかな。

池ちゃん

結構必要なんですね、やっぱり何着か持っていったほうがいいですか？

内山

暑かったら脱げばいいけど、寒いのは着るものがなければどうしようもないですからね。あるに越したことはないです。　

ミドルレイヤー

アウターレイヤー

アウターの本質は「防寒」ではなく、風・雨・冷気から身体と内部レイヤーを守ること。
富士山特有の強風や雨から身を守りつつ、内側の蒸れを逃がす。この「遮断」と「放出」のバランスが、汗冷えによる低体温症のリスクを抑え、安全な登頂を支えます。

内山

アウターレイヤーの役割は、『守り、防護すること』。ミドルレイヤーむき出しだと、風が吹くと一気に体温を奪われちゃうんで、アウターレイヤーでカバーするのが大事です。
富士登山においては防水性と透湿性を兼ね備えた『ハードシェル』を選んでおけば間違いありません。
ここは迷う必要は一切なし！

もっちゃん

初歩的な質問になっちゃうんですがシェルって…？

内山

雨、風、雪から守る一番外側に着るものがシェルです。

もっちゃん

ダウンって普段だと一番外に着るイメージがあるんですが、山となると中に着て、その上からさらに羽織るかんじですか？

内山

そうですね。登山でのアウターレイヤーは、単に一番上に着る服という意味ではなく、主に雨・風・冷気といった「外的な悪条件」から身を守るための「シェル」を指します。硬めな素材のものが多いですね。 ダウンは保温性に優れているけど、水濡れに弱く、風が強いとせっかく蓄えた温かい空気が逃げやすいから『ダウンで暖かさを蓄え、その熱を逃がさないようにシェルで風や雨をブロックするという役割分担になるんです。そういった意味で、登山においてダウンは防寒着として扱うミドルレイヤーになるかな。

アウターレイヤー

内山

ゲイターは砂とか雨、小石の侵入を防ぐためのものになります。富士山の下りは「赤土」ばかりなんですよ。公園の砂場の上をずっと下ってるような感じで。ゲイターしてないと常に絶対砂が出てくるぐらい靴の中に入ってくるんで、マストで持っておいた方がいいかなと思います。

もっちゃん

ゲイターの長さはどれがいいんですか？

内山

小石や砂を防ぐのが目的なら、ショート丈の方が動きやすくて煩わしさもないので良いと思います。
防水性能があれば理想的ですが、富士山の下山（砂走り）は足首をよく動かすので、伸縮性のあるソフトシェル系のゲイターだと使い勝手はいいと思います。

防水性

透湿性

内山

なぜレインウェアに透湿性が必要かっていうと、外からの水分は中に入れないようにするけど、中の水分は外に逃がさなきゃいけない…。ちょっと矛盾したような二つが混ざらないと、レインウェアとして機能しないんです。
安いビニールカッパとか、あとゴム手袋とかつけて真夏に作業すると、中でびしょびしょになりますよね？あれは外気と体温の温度差で蒸気が発生して、結露が起きちゃうんです。外の水は通してないのに中から濡らしちゃってるんで、意味をなさないんですよ。なので、防水と、中の蒸気を外に逃がす透湿性が必要になってきます。

もっちゃん

たしかに、外側をガードしても内側から濡れたら意味がないですね…。透湿性の重要さが分かりました。

内山

レインウェアは「消耗品」です。特にポリウレタン素材は「加水分解」といって、湿気や汚れでボロボロになりやすいんです。
だから長持ちさせるコツは……分かりますか？ 

池ちゃん

････洗う？ですか

内山

正解です！「必ず洗うこと」で寿命が延びます。皮脂汚れを放置するのが一番ダメです。帰ったらすぐ広げて、洗ってあげてください。
洗濯機で洗えますが、脱水はしないでください。防水素材のものを脱水すると洗濯機が壊れる可能性があります。僕は、一回ミスって脱水かけちゃって洗濯機が「ガッコン」ってなったことがあります(笑)。で、洗った後は、乾燥機やアイロンで熱を加えると「撥水力」が復活します。

もっちゃん

撥水？…防水ではなくて？

内山

レインウェアの表面には『耐久撥水コーティング』という加工がされていて、防水だけじゃなくて、表面で弾く撥水力も大事なんです。「撥水」が「透湿性（蒸れにくさ）」を支えてて、撥水力が落ちると、生地が水膜に覆われ、中のムレが逃げなくなるので、定期的にメンテナンスして撥水力を復活させる必要があります。

もっちゃん

メンテナンスがそんなに大事だとは思いませんでした。長く愛用できるよう、ちゃんとお手入れします。