一生に一度は、日本一の頂へ
一生に一度は、
日本一の頂へ
初心者スタッフの富士登山準備ログ
Vol. 2
富士山に登頂した先輩に学ぶ、
失敗しない装備リスト
富士登山に必要なものは？
"富士山に登る"と決意したスタッフ2人が最初に直面した課題。それは、想像以上に奥が深い『装備』の世界でした。「何が必要？」「どのくらい持っていけばいい？」そんな疑問を解決すべく、実際に登頂した先輩スタッフに「失敗しない装備リスト」をイチから教えてもらいました。
装備を整えることは、自分自身を守り、不安を自信に変えて山頂を目指すための大切な準備。それは山頂での感動をより確かなものにするステップであり、登山の楽しみのひとつでもあります。
富士登山にチャレンジするスタッフ
STAFF｜もっちゃん
キャンプはよく行きますが、登山の経験はほぼないので、正直、今は不安しかありません（笑）。無事に頂上までたどり着いて、最高のご来光を拝みたいです。登頂したら達成感に浸りすぎて下山する気力がゼロにならないようがんばります。山小屋のご飯が楽しみです♪
STAFF｜池ちゃん
アウトドアは冬のスノボくらいで、登山は学生時代の行事以来の初心者です。体力が最後までもつか不安でいっぱいです…。
でも、ずっと憧れていた山頂の神社にお参りして、剣ヶ峰や火口をこの目で見てみたいので、なんとか登り切りたいです。
前回に続き、富士登山の装備について教えてくれたのは
渋谷スクランブルスクエア店
STAFF｜ためめ
登山歴10年。
北アルプスや八ヶ岳が好きで、登山を始めてから険しい「戸隠山」に毎年登り続けている実力派スタッフ。昨年の富士登山経験に基づく、「富士登山のリアル」を教えてくれます。
富士登山 持ち物リスト
池ちゃん
初めての富士登山なので、装備に何が必要か分かりません。何を用意すればいいのでしょうか…？
ためめ
富士登山には何を持っていけばいいか、何から用意すればいいか迷うかもしれませんが、基本的にはこのリストを参考に、一つずつアイテムを揃えてみてください。
富士登山｜山小屋泊
富士登山｜日帰り
※開いたのちにダウンロードして保存いただけます。
バックパックについて
もっちゃん
バックパックって、容量はどれくらいがいいですか？
ためめ
30リッター前後がいいと思います。 初心者の方はパッキングもまだ上手じゃないし、心配だから荷物を持ってった方がいいと思うんです。「寒いかもしれないから持っていこう」という判断を、「入らないから削る」と妥協するのは、初めてなら絶対的に危険。30リッターあればしっかり持っていけます。 ウエストベルトがあって快適な背負い心地のバックパックを選んでみてください。
もっちゃん
ためめさんは、どんなバックパックで登ったんですか？
ためめ
私はレイディックスで行きました。
レイディックスってザックの外側に大きなフロントポケットがあるので、脱いだり着たりするものを入れておくことができるので便利でした。バックパックの扱いに慣れていない初心者の方は、フロントポケットを備えたバックパックを選ぶのもいいと思います。
体調を支える「水分」と「補給」のコツ
もっちゃん
水は、何リットルぐらい持っていくのがいいですか?
ためめ
水は、あくまで目安ですが…
（体重＋荷物の重さ）×行動時間×5
という計算式があります。
私、3リッターぐらい持っていって、普段よりも水をこまめに取るようにしてたので、ほぼなくなりましたね。
もっちゃん
水はバックパックのサイドポケットに入れておくかんじですか？
ためめ
私はミステリーランチのバックパックのチェストに付ける「ウィングマン マルチポケット」にボトルを入れて、ここの水がなくなったらザックから入れ替えて飲んでいました。
ザックのサイドポケットにボトルを入れると、取り出すのが面倒で飲むのを後回しにしがちなんですよね。手を回して取るのも大変だし、毎回誰かに取ってもらうのも申し訳ないって思うとあまり飲めなくなって…それが原因で体調を崩す人も多いので。
一番いいのはハイドレーションだと思います。歩きながらこまめに飲めるハイドレーションはやっぱり楽です。
ためめ
ペットボトルで持っていくなら、大きい2Lのペットボトルじゃなくて、500mlのボトルで小分けにして持っていく方がパッキング的にもいいですし、もし2Lの大きいボトルを落として破損させちゃうと全ての水がなくなっちゃうので…。
あとは水だけじゃなくて、そのうちの一本をスポーツドリンクにするといいと思います。
もっちゃん
登山中は何かエネルギー補給みたいなのはされてましたか？
ためめ
塩分と甘いものとバランスよく取ってました。ビーフジャーキーと、ナッツ、ちっちゃいどら焼き…とか、あと、透明なボトルにナッツとか柿ピーを全部ジャラジャラ入れてザックのサイドポケットに入れてました。
もっちゃん
すごい。 小袋から出してってことですよね。
ためめ
そうです！ゴミも増えないし、歩きながらバーって食べれるので。
富士登山は人のペースに合わせると辛くなるので、歩きながら自分のタイミングでちょっとつまむとか、自分のペース配分ができる工夫が大事だったりします。
意外と重要な「小銭」の準備
池ちゃん
あの・・・富士山のトイレは協力金が必要って聞いたんですけど、小銭は結構あった方がいいですか?
ためめ
小銭はいっぱい持ってった方がいいです。 私、3,000円分くらい100円にしていきました。トイレによって300円だったり400円だったりしますし、小銭を入れないとゲートが開かないトイレもあるので。
山小屋で何か買うときにも使えるので、多めに持っていくのが安心だと思います。
※富士山のトイレは環境維持のため、1回200〜500円の協力金が必要です。
想像以上に大活躍！あってよかったアイテム
池ちゃん
これはあってよかったっていうアイテムはありますか？
ためめ
『ゲイター！』今までゲイターを使ったことがなかったんですけど、今回の富士登山で使ってみて、あったかいし足元が汚れなくてよかったです。 富士山は砂地なので、スニーカーで砂浜を歩いた時のように、靴の中にどんどん砂が入ってきちゃうんですが、ゲイターがあるだけでそういう不快感だったり、石ころが入ってきて足の裏を怪我したりするを防げるのでおすすめです。
足元・手元を支えるギア
池ちゃん
靴と、靴下のおすすめを聞いてもいいですか？
ためめ
靴は、砂地が多くて足を取られやすいので、足首までキュッと締めて固定できるハイカットがいいですね。
靴下は、ダーンタフのクッションのマイクロクルーがいいと思います。
もっちゃん
手袋ってやっぱり必要ですか？
ためめ
岩場での怪我や日焼け対策に手袋は必要だと思います。
私は基本は暑いけど手を守りたいので、フィンガーレスの「アクティブアイス クロマサングローブ」をしてました。
初心者の方は指先まで隠れるタイプがいいと思います。ご来光を待つ間の山頂付近は、真冬並みに寒いので防寒用の手袋も持っていった方が安心です。
もっちゃん
ステッキ（トレッキングポール）はあった方がいいですか?
ためめ
下りと、上りも砂地のところはあった方が楽だとは思います。
ただ、岩場になると使わなくなるので、私は持ってきましたけど、結局使わなかったので、なくてもいいと思います。
登頂を左右する「服装」
池ちゃん
富士登山の時はどんな服装だったんですか？
ためめ
日中の行程だったので、基本は半袖に「シャドーウィンドフーディー」を羽織って登ってました。パンツは「フェロッシーパンツ」。ある程度の耐水性もあるので、ちょっとしたポツポツの雨ぐらいだったら弾いてくれます。
途中からずっと大雨だったので、その時はレインパンツで、シャドーウィンドフーディーは脱いで、 半袖の上から「ヘリウムレインジャケット」を着てました。
雨が止んで日差しが出るとものすごく暑くて、すごく蒸れてくるので、下のパンツを脱いだりとか、ファスナー上まで開けたり、ヘルムレインジャケットも全部開けて前から風を入れたりしました。
山頂に着くと、白い息が出るぐらいになったので、休憩中や山頂では、中綿のインサレーション「スーパーストランド LTジャケット」を着込んでしっかり防寒。日中登山でも、こういうインサレーションやフリースは絶対にあった方がいいです。とにかく『歩くと暑いけど、止まると風で一気に冷える』という感じだったので…。
ためめ の富士登山スタイル
【基本の登山スタイル】
＜その他＞
- 日除け対策のほっかむり：チャオラスの手ぬぐい
- シューズ：VASQUE / ブリーズLT NTX
ためめ
レインウェアは「防寒着」としても使えるので、上下セットで持っていくのはマストです。
上は買うけど、「下は雨が降らなかったらいらない」という方もいますが、富士山は曇ると一気に寒くなるので、防寒としてパンツを履くだけでも全然あったかくなります。
もっちゃん
レインウェアって防寒着としても使えるんですね！
ちなみに、濡れたレインジャケットを脱ぐ時って、何かに入れてザックにしまうんですか？
ためめ
先ほど紹介したレイディックスの大きなフロントポケットに入れていました。パサパサって水気を払ってドライバッグは使わず、そのままグシャッと入れます。メイン収納の荷物が濡れる心配もないし。 「濡れたものをどう管理するか」という視点から大きめのフロントポケットを備えたバックパックを選ぶのもいいと思います。
もっちゃん
他の荷物が濡れないようにって事ばかり考えて、ドライバッグに分けて入れると思っていましたが、そんな方法もあるですね。
ためめ
もし、ご来光を見るなら夜中から登って日の出に合わせて山頂にいるとなると、気温はたぶん0度から5度。真冬の都内くらいの寒さになるので、レインウェア以外にもしっかりとした防寒が必要になってきます。
池ちゃん
富士山の気温変化、すごいですね…。お話を聞いていると、状況に合わせてこまめに脱いだり着たりするのが大事なんだってよく分かりました。
でも、フリースとか、中綿のジャケットとか、レインウェアとか…。
種類がたくさんありすぎて、何をどう着ればいいのか…。
次回はOutdoor ResearchのブランドMDの内山さんから登山に必要なウェアのことを、じっくり教えてもらいます。
バックパックの容量
もっちゃん
バックパックって、容量はどれくらいがいいですか？
ためめ
30リッター前後がいいと思います。 初心者の方はパッキングもまだ上手じゃないし、心配だから荷物を持ってった方がいいと思うんです。「寒いかもしれないから持っていこう」という判断を、「入らないから削る」と妥協するのは、初めてなら絶対的に危険。30リッターあればしっかり持っていけます。 ウエストベルトがあって快適な背負い心地のバックパックを選んでみてください。
想像以上に大活躍！あってよかったアイテム
池ちゃん
これはあってよかったっていうアイテムはありますか？
ためめ
『ゲイター』！今までゲイターを使ったことがなかったんですけど、今回の富士登山で使ってみて、あったかいし足元が汚れなくてよかったです。
富士山は砂地なので、スニーカーで砂浜を歩いた時のように、靴の中にどんどん砂が入ってきちゃうんですが、ゲイターがあるだけでそういう不快感だったり、石ころが入ってきて足の裏を怪我したりするを防げるのでおすすめです。
ためめ
あとは『レインウェア』の上下。
「防寒着」としても使えるので、上下セットで持っていくのはマストです。
上は買うけど、「下は雨が降らなかったらいらない」という方もいますが、富士山は曇ると一気に寒くなるので、防寒としてパンツを履くだけでも全然あったかくなります。
もっちゃん
ちなみに、濡れたレインジャケットを脱ぐ時って、何かに入れてザックにしまうんですか？
ためめ
私はレイディックスで行ったんですよ。
レイディックスってザックの外側に大きなフロントポケットがあるので、パサパサって水気を払ってドライバッグには入れず、そのままグシャッと入れてました。メイン収納の荷物が濡れる心配もないし。
「濡れたものをどう管理するか」という視点から大きめのフロントポケットを備えたバックパックを選ぶのもいいと思います。
体調を支える「水分」と「補給」のコツ
もっちゃん
水は、何リットルぐらい持っていくのがいいですか?
ためめ
水は、あくまで目安ですが…
（体重＋荷物の重さ）×行動時間×5
という計算式があります。
私、3リッターぐらい持っていって、普段よりも水をこまめに取るようにしてたので、ほぼなくなりましたね。
もっちゃん
水はバックパックのサイドポケットに入れておくかんじですか？
ためめ
私はミステリーランチのバックパックのチェストに付ける「ウィングマン マルチポケット」にボトルを入れて、ここの水がなくなったらザックから入れ替えて飲んでいました。
ザックのサイドポケットにボトルを入れると、取り出すのが面倒で飲むのを後回しにしがちなんですよね。手を回して取るのも大変だし、毎回誰かに取ってもらうのも申し訳ないって思うとあまり飲めなくなって…それが原因で体調を崩す人も多いので。
一番いいのはハイドレーションだと思います。歩きながらこまめに飲めるハイドレーションはやっぱり楽です。
ためめ
ペットボトルで持っていくなら、大きい2Lのペットボトルじゃなくて、500mlのボトルで小分けにして持っていく方がパッキング的にもいいですし、もし2Lの大きいボトルを落として破損させちゃうと全ての水がなくなっちゃうので…。
あとは水だけじゃなくて、そのうちの一本をスポーツドリンクにするといいと思います。
もっちゃん
登山中は何かエネルギー補給みたいなのはされてましたか？
ためめ
塩分と甘いものとバランスよく取ってました。ビーフジャーキーと、ナッツ、ちっちゃいどら焼き…とか、あと、透明なボトルにナッツとか柿ピーを全部ジャラジャラ入れてザックのサイドポケットに入れてました。
もっちゃん
すごい。 小袋から出してってことですよね。
ためめ
そうです！ゴミも増えないし、歩きながらバーって食べれるので。
富士登山は人のペースに合わせると辛くなるので、歩きながら自分のタイミングでちょっとつまむとか、自分のペース配分ができる工夫が大事だったりします。
意外と重要な「小銭」の準備
池ちゃん
あの・・・富士山のトイレは協力金が必要って聞いたんですけど、小銭は結構あった方がいいですか?
ためめ
小銭はいっぱい持ってった方がいいです。 私、3,000円分くらい100円にしていきました。トイレによって300円だったり400円だったりしますし、小銭を入れないとゲートが開かないトイレもあるので。
山小屋で何か買うときにも使えるので、多めに持っていくのが安心だと思います。
※富士山のトイレは環境維持のため、1回200〜500円の協力金が必要です。
足元・手元を支えるギア
池ちゃん
あと、靴と、靴下のおすすめを聞いてもいいですか？
ためめ
靴は、砂地が多くて足を取られやすいので、足首までキュッと締めて固定できるハイカットがいいですね。
靴下は、ダーンタフのクッションのマイクロクルーがいいと思います。
もっちゃん
手袋ってやっぱり必要ですか？
ためめ
岩場での怪我や日焼け対策に手袋は必要だと思います。
私は基本は暑いけど手を守りたいので、フィンガーレスの「アクティブアイス クロマサングローブ」をしてました。
初心者の方は指先まで隠れるタイプがいいと思います。ご来光を待つ間の山頂付近は、真冬並みに寒いので防寒用の手袋も持っていった方が安心です。
もっちゃん
ステッキ（トレッキングポール）はあった方がいいですか?
ためめ
下りと、上りも砂地のところはあった方が楽だとは思います。
ただ、岩場になると使わなくなるので、私は持ってきましたけど、結局使わなかったので、なくてもいいと思います。
登頂を左右する「服装」
池ちゃん
富士登山の時はどんな服装だったんですか？
ためめ
日中の行程だったので、基本は半袖に「シャドーウィンドフーディー」を羽織って登ってました。パンツは「フェロッシーパンツ」。ある程度の耐水性もあるので、ちょっとしたポツポツの雨ぐらいだったら弾いてくれます。
途中からずっと大雨だったので、その時はレインパンツで、シャドーウィンドフーディーは脱いで、 半袖の上から「ヘリウムレインジャケット」を着てました。
雨が止んで日差しが出るとものすごく暑くて、すごく蒸れてくるので、下のパンツを脱いだりとか、ファスナー上まで開けたり、ヘルムレインジャケットも全部開けて前から風を入れたりしました。
山頂に着くと、白い息が出るぐらいになったので、休憩中や山頂では、中綿のインサレーション「スーパーストランド LTジャケット」を着込んでしっかり防寒。日中登山でも、こういうインサレーションやフリースは絶対にあった方がいいです。とにかく『歩くと暑いけど、止まると風で一気に冷える』という感じだったので…。
ためめ の富士登山スタイル
【基本の登山スタイル】
＜その他＞
- 日除け対策のほっかむり：チャオラスの手ぬぐい
- シューズ：VASQUE / ブリーズLT NTX
ためめ
もし、ご来光を見るなら夜中から登って日の出に合わせて山頂にいるとなると、気温はたぶん0度から5度。真冬の都内くらいの寒さになるので、もっと防寒が必要になってきます。
池ちゃん
富士山の気温変化、すごいですね…。お話を聞いていると、状況に合わせてこまめに脱いだり着たりするのが大事なんだってよく分かりました。
でも、フリースとか、中綿のジャケットとか、レインウェアとか…。
種類がたくさんありすぎて、何をどう着ればいいのか…。
次回はOutdoor ResearchのブランドMDの内山さんから登山に必要なウェアのことを、じっくり教えてもらいます。
次回、富士登山の服装を学ぶ。
レイヤリングと素材
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初心者スタッフの富士登山準備ログ
Vol.1
実際に登頂した先輩に学ぶ、「富士登山」